[...] i odbiło się potem na następnych ćwiczeniach w ostatnich dwóch seriach opuszczałam się wolniej, progres = wyszło mi więcej podciągnięć z ciężarem wyciskanie na klatę mnie zaczyna wkurzać #-P bo próbowałam przycisnąć i dalej lipnie mi wychodzi i nie potrafię konkretnego progresu zrobić... tym bardziej, że mogę dodać minimum 2,5kg na [...]
[...] do zdrobienia. TRENING: Brak treningu ---------------------------- DIETA: kcal: 1404 B/T/W : 140/76/42 . Miałam w planach tylko w DNT tylko z warzyw jeść ww ale psychika zaczyna mi siadać , dlatego w ten dzień niskie po prostu daje minimalną ilość owoców które są zbawieniem , a warzywa zielone przede wsyzstkim 1. omlet, truskawki 2. whey , [...]
[...] przodem (ponad głowę) 1/1/1x10+5/0,5 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 1/0,5/0,5/0,5 4. Odwrotne rozpętki 1/0,5/0,5/cc + marsz ok. 30min *rozpiętki- na piłce; ćwiczenie zaczyna się wysuwać na podium tych najprzyjemniejszych #-P *ogólnie- cztery ćwiczenia, bo tutaj pierwotnie był brzuch, ale jak pisałam, będzie miał swój czas później. Ten ból [...]
[...] mnie, tluszcz mi sie tam nie odklada. Mam kilka nowych fotek wiec moze je tu wrzuce W wakacje sporo plywalam, tanczylam wiec prowadzilam dosyc aktywny tryb zycia. Problem zaczyna sie ponizej- biodra, uda. Jak zbic tluszcz z tego miejsca ?Czy to wogole mozliwe bez utraty kilogramow? Meczy mnie to, bo to nie wyglada proporcjonalnie... gora i dol [...]
Hej, hej! Ale się dzisiaj wyżyłam na siłowni...! Tak pierwszy raz wyszłam z siłowni cała mokra, ale w tym taka w końcu wypoczęta. Że wyrzuciłam, co to mi tam siedziało. Chociaż po dzisiejszych dodatkowych aerobach do autobusu miałam 20 minut i gdzie normalnie trasę pokonuję w około 10 minut, tak gdyby nie korki to pewnie bym nie zdążyła... [...]
[...] bo nie piję przecież %-) ale u mnie też się to potwierdza, jak czasami zastanawiam się czy nie odpuścić/przesunąć treningu, ale idę i na dodatek gdzieś poczuję, że jest lepiej np. z siłą to zaczyna się dopiero ogień - skoro już przyszedłem to trzeba to wykorzystać..... tylko później jak to się u mnie mówi wychodzę z siłowni "na ryju" :-)
[...] z mojej perspektywy jak już nie muszę się stresować. Zakup nieruchomości w tym kraju wygląda trochę inaczej niż u nas. Chodzi się na ogólnodostępne oględziny, a potem zaczyna się licytacja… No stres jakich mało. Nie wystarczy,że stać Cię żeby kupić dom,bo cena wywoławcza może poszybować w górę o jakieś chore kwoty. I to wszystko odbywa się [...]
[...] ma ostatnio humory i łapią mnie wzdęcia i nie jestem w stanie jednoznacznie stwierdzić po czym. Jak mi się nie uspokoi to będzie się trzeba będzie bliżej przyjrzeć temu bo zaczyna się to robić upierdliwe. Dzisiaj w ramach treningu tylko pole dance 60 minut. /SFD/Images/2016/2/26/9f8ab80c5feb4f9d8a9a4db51255097e.jpg Zmieniony przez - paula.cw [...]
[...] zwracał mi na to już uwagę i poprawiłem. 7. Ja zauważyłem w pierwszym powtórzeniu taki dziwny manewr - tyłek idzie ostro w dół a potem do góry i od tego wszystko się zaczyna psuć. Niski tyłek na starcie wymusza dużą prace czwórek, a te chyba nie dają rady i wtedy tyłek leci do góry a pracę robią plecy. - Spostrzegawczy ;-) To jest manewr [...]
[...] xmejux nie mogę się z Tobą nie zgodzić, cieszę się że akurat ta poza wygląda u mnie dobrze.W trakcie zawodów można powiedzieć ,że od tej pozycji wiele zależy i wszystko się zaczyna. Stojąc w "line up'ie" przyjmujesz właśnie taką pozycję z tym,że nie trzymasz rąk przy biodrach,na podstawie tej konkretnej pozy sędziowie wybierają zawodników do [...]
[...] taka niedorobiona pomarańcza wg mnie-ale kij ze smakiem, od smaku sie nie rośnie. Jak rozcieńczy się z troszke więcej wody to jest ok. Createston dobrze zapycha, od razu zaczyna działać. Czuję się mocno syty po dawce 100 g. Czy to w szkole czy to po treningu. Kapsułki wygodne, można trzymać w kieszeni- do papy i popić. To jest duża zaleta [...]
[...] jak chodzę na siłownie....jestem z siebie dumna :-D Myślałam, że w raz z końcem karnetu więcej się tam nie pokarzę, a tu proszę... wykupiłam karnet na kolejne 3 msc i jeszcze chodzę :-P Momentami brak widocznych efektów mnie dołuje, ale póki co działam dalej. Nawet zaczyna mi się to podobać.... Zmieniony przez - jaga w dniu 2012-05-18 23:43:56
[...] to wydaje mi sie ze jest tego wiecej niz było... a co do prawka to wstyd mi sie przyznac ale to samo co ostatnio zrobiłem, nie wiem co jest ze mna grane;/ tameta prawka zaczyna byc dla mnie drazniacy i załamujacy;/ a miałem nadzieje ze zdam to bym sie tylko na siłce mógł skupic a tak to lipa, ale widocznie tak juz musi byc w moim zyciu [...]
[...] wyrabiałem po 8pow i nawet dołozyłem do pasa 5kg a inaczej jest w tym zestwie pompujacym bo to juz praktycznie na sam koniec sie robi to juz sie jest troche styranym i to 15pow faktycznie ciezko wyrobic, ale tak powiedzmy ze z 8 jest czysto a potem zaczyna sie oszukiwanie czyli "pomagam" sie podciągnac a opuszczac sie staram powoli
[...] styl życia jest wciąż taki, jaki był, czyli żarcie na mieście i brak ruchu. Od dłuższego czasu wiem, że mam problem ze stosunkiem do jedzenia, ale dopiero od niedawna zaczyna do mnie docierać, na czym dokładnie polega ten problem. Niestety za świadomością nie idzie rozwiązanie, więc na razie tu nie robię sobie nadziei. I szczerze [...]
[...] nr 3 tragiczny, ale zabrałam za mało żarcia do roboty,a w barku były tylko ociekające tłuszczem kotlety, za które podziękowałam. Aktywność zerowa, kopyto mnie boli, co mnie zaczyna irytować, gdyż 2 tygodnie minęły, a ja dalej kuleję jak Karino (kto ma swoje lata, to wie kim jest/był Karino):-D [...]
[...] słodyczy Niedziela Trening z piątku - 10 interwałów na maksa na rowerku I wymiary zsoboty Jak mówiłam, chyba już wychudła na maksa góra (wyczerpałam zasoby tłuszczu) i zaczyna palić się dół. Pomału, bo pomału, ALE WRESZCIE KŁERWA LECI COKOLWIEK Hew e najs dej Lejdis (dla mnie to początek ostatniego tygodnia przed urlopem ) Zmieniony przez [...]
[...] robić ze sztangą, dzięki. Wypisek za okres od piątku do poniedziałku - brak. Wyjeżdżałam na łikend imprezowy, poza tym vqrwiły mnie pomiary z piątku - +2, czyli wszystko zaczyna wracać Wymiary. miska pt-ndz: - ryby z grilla, - trochę sera żółtego, - jajka, - w chuy śliwek i jeżyn z krzaka, - trochę paluszków graham, - trochę chleba, - [...]